设为首页    加入收藏
首 页 关于我们 新闻中心 服务项目 特色经营 餐饮食谱 合作加盟 人才招聘 联系我们
新闻中心
新闻资讯
饮食健康
联系方式
苏州市塞翁餐饮管理有限公司
服务热线:0512-52738946
E-Mail:saiweng8966@126.com
邮编:215500
网址:http://www.szsaiweng.com
地址:常熟市高新技术产业园三亚路28号
 
饮食健康 当前位置:首页 > 新闻中心 > 饮食健康
橄榄油不要吃多 每天控制在25到30克以内
点击:4087 次  发布时间:2012/11/28 11:32:07  
       近年来,橄榄油因其保健功效备受推崇,但再“健康”的油,也需要注意每天的摄入量。否则,不但发挥不出其保健功效,还容易带来其他健康隐患。
  橄榄油是人类历史上*古老的食用油之一,是营养素保存*完整的油脂。无论凉拌还是烹炒,其略带橄榄味的独特气味都能给人带来清新的口感。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的“坏胆固醇”,升高“好胆固醇”,对控制血脂有益。

  尽管橄榄油有很多保健功效,但和其他食用油一样,每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此,吃多了也对健康不利,同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克,*好限制在25克以下。

  市场上常见的橄榄油,可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存*好、质量上佳,是首选。

  不少人在吃橄榄油时也有个误区,认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实,它完全可以用来炒菜,但油温不可过高,像煎炸都不行。实际上,不单是橄榄油,任何油都不适合高温烹调。

  保存橄榄油时,需要注意储油容器必须干净、干燥,封口要好。选购时*好选择小瓶包装,存放应避免强光照射、避免高温,宜于背光、通风处存储。

本站关键词:苏州食堂承包苏州餐饮管理无锡食堂承包无锡餐饮管理常熟食堂承包常熟餐饮管理
上一条:大餐后吃魔芋黑木耳可排毒
下一条:注意:碳酸饮料的6大危害!!!
公司首页 | 关于我们 | 新闻中心 | 服务项目 | 特色经营 | 餐饮食谱 | 合作加盟 | 人才招聘 | 联系我们
版权所有:苏州市塞翁餐饮管理有限公司  苏ICP备15051602号  共被浏览765108
全国服务热线:0512-52738946  地址:常熟市高新技术产业园三亚路28号  邮箱:saiweng8966@126.com
网址:http://www.szsaiweng.com  技术支持:  
友情链接: 常熟食堂承包   常熟餐饮管理   苏州食堂承包   无锡餐饮管理   无锡食堂承包   常州食堂承包   深圳拍婚纱照   广州食堂承包   合肥脚手架   合肥扣件   苏州工作台   二胡厂家   油烟净化器   吴江物流   无锡二胡  
QQ留言
客服一
客服二