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春天里我们吃点啥?
点击:3157 次  发布时间:2013/4/1 10:08:10  
  现在啊,正值春季,天气不冷不热的好不舒服,星期天逛街的时候见好多好多人都在买冰激凌吃,看他们吃的那么甜,我也真的好想好想吃,可是,我更明白我的胃有点小毛病,就是没有问题我也知道自己不应该去吃那么冰凉的食物,因为人生短短几十载,所以我觉得养生是很重要的。 
 1、饮食清淡消春火

  春季人易上火,会出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以适当的吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等等。

 2、辛甘之品助春阳 
    稍微有些辛味的东西,比如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

 3、黄绿蔬菜防春困 
   “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,帮助身体恢复精力,消除春困。

 4、少酸增甘保脾胃
  中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜适当食用辛温升散的食物,而生冷粘杂之物则应少食,以免伤害脾胃,所以春季应该适当多吃些甜味食品,少吃酸味食品。

 5、细选食物少疾病
  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而导致疾病。因此在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。如,塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜,以及柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功效,从而帮助身体抵抗各种致病因素的侵袭。

 6、胃肠疾病要当心
  胃及十二指肠溃疡等疾病容易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。春季养生不适宜选取这些食物。

 7、祛痰养肺保平安
    慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,因此春天宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,帮助症状减轻。

苏州市塞翁餐饮管理有限公司秉持“以德为先、以诚为上、专业人做专业事”为经营理念,提倡“平等互利,共享双赢”的合作理念,打造健康绿色食物。苏州餐饮管理公司提醒大家春季养生很重要,尽量不要吃辛辣冰凉刺激性食物,关爱自己关爱家人!

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